Abnehmen mit Eiweiß

Weniger Essen ist Voraussetzung zum erfolgreichen abspecken. Doch nehmen Sie auch wirklich fett ab und keine Muskeln? Beim Abnehmen mit Eiweiß sind Ihre Muskeln jedenfalls sicher. Beim Abnehmen mit Eiweiß werden die Muskeln optimal geschützt

Schützen Sie beim Abnehmen auch Ihre Muskeln?

Mit einer Nulldiät oder Crashdiät können Sie sehr schnell abnehmen. Allerdings verlieren Sie hierbei weniger an Körperfett, als vielmehr an Wasser und noch viel schlimmer – an Muskeln. Das kann unangenehme Folgen haben und auf Dauer auch zu schweren Erkrankungen führen. Viele vergessen beim Hungern nämlich, dass auch das Herz ein Muskel ist, der bei einer Unterversorgung leidet. Beim Abnehmen mit Eiweiß brauchen Sie sich aber keine Sorgen machen.

Abnehmen mit EiweißDamit der Körper Fett verbrennen kann, benötigt er Energie. Das bedeutet, dass eine zu geringe Energiezufuhr über die Nahrung, vom Körper selbst wieder ausgeglichen werden muss. Dazu baut er als erstes Muskelmasse ab – kein Körperfett. Die Muskelmasse besteht in der Hauptsache aus Wasser und Eiweiß. Eiweiß selbst ist aber ein schwacher Energielieferant, sodass auch schon bei kurzen Hungerphasen relativ viel Muskelmasse abgebaut werden muss. Daher ist es gerade in Diät-Phasen besonders wichtig, den Körper mit ausreichend Eiweiß zu versorgen.

Das Abnehmen mit Eiweiß hat allerdings noch mehr Vorteile, als die bloße Schutzfunktion der Muskeln. Eiweiß sättigt sehr gut und das bedeutet, dass der Körper trotz weniger Kalorien nicht auf Sparflamme schalten muss. Beim Hungern greift der Organismus nämlich keinesfalls auf die ungeliebten Fettpölsterchen zu, sondern legt ganz im Gegenteil noch weitere an, um sich vor einem drohenden Hungertod zu schützen. Sie wissen natürlich, dass Sie sich nicht zu Tode hungern werden, Ihr Körper weiß das aber nicht. Deshalb ist eine bewusste Ernährung auch so wichtig und eine Nulldiät absolut kontraproduktiv. Wenn Sie beispielsweise eine Kur mit Abnehmprdukten durchführen, bleiben Sie dank des Koffeins und einer ausreichenden Eiweißzufuhr fit und leistungsstark, obwohl Sie rasch an Gewicht verlieren.