Hilfe, ich bin zu dick! – Was soll ich tun?

Was hilft gegen Übergewicht? Das fragen sich viele und es gibt auch unzählige Antworten. Doch welche helfen auch tatsächlich?

Was hilft gegen Übergewicht? – Vieles, aber nicht alles gleich gut

Was hilft gegen Übergewicht?“ ist eine Frage, auf die wohl jeder anders antworten würde. Die bösesten Zungen würden sagen „Abnehmen“. Das wollen auch viele übergewichtige Menschen, doch ist das leider nicht immer so einfach. Es gibt unerschöpfliche Diäten, Versprechungen und Wundermittel – wir verraten Ihnen, was davon wirklich beim Abnehmen hilft.

Hilfe, ich bin zu dick! – Was soll ich tunViele Diäten helfen beim Abnehmen, aber nur mit den wenigsten können Sie auch Ihr Gewicht halten. Wer schnell ein paar Pfunde loswerden möchte, kann durchaus auf eine Crash-Diät zurückgreifen, für längerfristiges Abnehmen, sind diese allerdings nicht geeignet, sondern im Gegenteil sogar schädlich. Zum gesunden Abnehmen ist es unabdingbar Ihre Ernährung komplett umzustellen. Das können Sie entweder in eigenem Ermessen tun oder wenn Ihnen der Beginn schwer fällt auch auf eine geeignete Diät ausweichen. Aber ob nun so oder so, gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung wird es enorm schwierig sein, das quälende Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Wer schon einmal gehungert hat, weiß, dass ein leerer Magen aggressiv machen, Schlafstörungen verursachen oder schlimmstenfalls sogar zu Depressionen führen kann. Auf Dauer ist Hunger in jedem Fall eine starke Belastung für Körper und Psyche. Zur Unterstützung einer Diät oder dauerhaften Ernährungsumstellung schwören daher viele auf die schonenden Appetithemmer. Sie helfen den Appetit zu zügeln und führen zu schnellen Erfolgen. Der frustrierende Hunger kann dadurch vermieden werden und durch eine gesunde Motivation ersetzt werden.

Die zweite effektive Antwort auf die Frage „Was hilft gegen Übergewicht?“ lautet Bewegung. Treiben Sie regelmäßig Sport, gehen Sie mal zu Fuß, anstatt mit dem Auto zu fahren oder machen Sie einfach ein paar Spaziergänge im Park, aber bewegen Sie sich. Körperliche Aktivität ist neben dem Essverhalten der wichtigste Aspekt beim Abnehmen. Können oder dürfen Sie kein Sport treiben, wird es ohne den Einsatz von Medikamenten oder Diätpillen schwierig bis unmöglich sein, erfolgreich an Gewicht zu verlieren.

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